颈椎病一旦发生便无法根治，日常保健很重要

颈椎病是现代人常见的疾病之一，并且近年来呈现年轻化的趋势，越来越多年轻人饱受颈椎病的困扰，甚至有网友将这种疾病描述为“当代年轻人的不死癌症”。得了颈椎病应该怎么办？颈椎病可以得到根治吗？

中日友好医院骨科·脊柱外科主任移平告诉记者，颈椎病是指由于椎间盘蜕变引起的颈椎骨质增生、颈椎不稳、韧带肥厚、压迫脊髓或神经导致出现的一系列症状。一般来说，椎间盘从35岁开始发生蜕变，颈椎病也就容易发生。由于椎间盘会随着年纪增长蜕变越来越严重，所以颈椎病一旦发生，就不可能根治，但可以注意预防病情发展。

在颈椎病的治疗中，最关键的是预防病情发展，也就是中医说的“治未病”。那么，怎么进行颈椎保健，预防颈椎病进展呢？

移平说，首先要注意保持正确的读写姿势。小学课堂上，老师教的坐姿是最好的，如果能够保持正确读写姿势，就能很好地延缓颈椎病的发展。同时还要尽量减少长时间低头看书、看手机、看电脑。此外，还要调整枕头的高度，一般来说，一个拳头高的枕头对于颈椎保健是最佳的。

对于上班族来说，减少低头工作的时间可能有些困难，特别是从事案头工作的人员，需要长时间坐在电脑前工作，这种情况应该怎么办呢？移平建议，要养成工作一段时间后就休息一下的习惯，站起来做做颈部拉伸动作，或是给自己按摩一下颈部，对延缓颈椎病的发展都有好处。

移平特别提出，在日常生活中注意锻炼颈部肌肉非常重要。他解释说，颈部肌肉强壮后，能够代偿颈部韧带和骨质承受的压力，从而延缓椎间盘和骨质蜕变，减少骨质增生和韧带肥厚的发生，也可以保持颈椎的稳定性，从而延缓颈椎病的发病。

移平提醒，虽然颈椎病没有办法根治，但发病后仍然需要进行治疗。如果出现疼痛、四肢麻木等症状，最好去正规医院进行治疗。通过治疗也可以减轻症状，让病情发展得慢一点。