2026年人生体验清单

2026年已经悄悄溜走了9天。有人觉得，日子像被按下快放键，却好像又记不起太多亮色？想要遇见更鲜活的自己，不妨在这一年的开端给自己存一份“2026体验清单”📝。

这份清单，是具体的能让心情亮起来的小事。每天一点点的积累，成长就在不经意间发生。

1、每天散步30分钟。

2、每周记录体重。

3、每坐1小时起身活动5分钟。

4、爬一次山，看一次日出。

5、周末尝试骑车探索街巷。

6、每周健身2-3次。

7、去一个没去过的城市。

8、尝试一项全新的运动，比如滑雪、游泳。

9、用步行或骑行代替开车/打车出行。

10、有空时随机乘坐一趟公交车，体验未知带来的快乐。

1.每月读一本“跨界”的书，试试写下读后感。

2.上下班路上听一段热门播客。

3.考一个资格证书。

4.学习工作相关的专业知识。

5.练练字。

6.学一些急救技能，如海姆立克急救措施、AED的使用等。

7.尝试学习方言或外语，更多感知世界。

8.看几部高分纪录片。

9.学适合自己的穿搭。

10.去博物馆，看一场主题展览。

图自《夜读日历 2026》插画

1.设置睡眠时间，坚持早睡。

2.好好吃营养健康的三餐。

3.看几部电影并收集好电影票。

4.及时整理手机与电脑桌面

5.天气好的时候，去公园发呆。

6.尝试“数字断食”，每天少刷半小时短视频。

7.定期整理家中的闲置物品，可以转送给有需要的人。

8.逛菜市场，买新鲜蔬果。

9.认真对待身边的小动物，用领养代替买卖。

10.收集一个能让你快速开心起来的“能量歌单”。

1.尝试每天写日记。

2.拍晚霞、日出、花朵，拍一切美好的事物。

3.多发朋友圈，多多记录生活。

4.记录不开心的事，写得越具体越好。

5.读到喜欢的句子记录下来。

6.挑一天给2027年的自己写一封信。

7.每隔一段时间拍一次Vlog。

8.每年拍一张全家福。

9.学习使用记账软件，记录收支明细。

10.在《夜读日历2026》的背面写下当天发生的一件小事。

图自《夜读日历 2026》插画

1.和好久不见的老友，去附近的小吃街“逛吃逛吃”一圈。

2.每周给父母打一次电话或视频。

3.参加一次线下兴趣活动，可以是读书会、音乐会。

4.给家人做一顿饭。

5.组织一次朋友聚会。

6.和家人一起出去旅游。

7.回母校看看，和自己的老师聊聊天。

8.约喜欢的人见一面，朝Ta飞奔而去。

9.主动链接一个自己佩服的人，建立联系。

10.拥抱家人，拥抱朋友，拥抱爱人。

1.及时整理自己的照片。

2.准备一个“夸夸本”，每天记下一件做得不错的事情。

3.去一个心仪已久的地方旅行。

4.为自己做一顿大餐。

5.送给自己一束鲜花。

6.换一个新发型。

7.每年做一次全面体检。

8.穿一次“夸张”但让你开心的衣服。

9.照镜子，对自己说：“你已经很棒了。

10.每晚看温暖又治愈的《夜读》。

图自《夜读日历 2026》插画